中國(guó)新聞社微信公號(hào)消息 取消、暫停、替換、選考……近期，多地對(duì)體育中考項(xiàng)目做出調(diào)整。

近日，上海市教委發(fā)布關(guān)于2023年上海市高中階段學(xué)校招生及相關(guān)考試文件，其中明確：體育中考統(tǒng)一考試暫停，相應(yīng)成績(jī)按滿分15分計(jì)。

此前，江蘇省蘇州市教育局發(fā)布通知，調(diào)減長(zhǎng)跑項(xiàng)目，成績(jī)按滿分15分計(jì)入成績(jī)。無錫市教育局發(fā)布方案稱跑步、游泳測(cè)試項(xiàng)目暫停，成績(jī)按滿分10分計(jì)入成績(jī)。四川綿陽(yáng)取消今年體育中考中的長(zhǎng)跑項(xiàng)目；寧夏體育中考中的體能耐力類考試項(xiàng)目(男子1000米跑、女子800米跑)免試，以滿分計(jì)入總成績(jī)。

(相關(guān)資料圖)

部分地區(qū)對(duì)體育中考項(xiàng)目作出替換類調(diào)整，如貴州省貴陽(yáng)市體育中考的現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試僅保留立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，將原有的長(zhǎng)跑測(cè)試更改為體育健康知識(shí)上機(jī)理論測(cè)試。

此外，江西、甘肅蘭州、白銀、廣東將原本的必考項(xiàng)(男子1000米/女子800米)調(diào)整為選考項(xiàng)目，按規(guī)定從項(xiàng)目庫(kù)中選擇一定數(shù)量的科目參加考試。

同時(shí)，從陜西、河南、四川等地也傳出消息，正在研究是否對(duì)今年的體育中考內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整。

專家：安全至上，因時(shí)因勢(shì)選擇決定

需要明確的是，多地公布的調(diào)整方案，都是臨時(shí)調(diào)整，僅僅針對(duì)2023年體育中考。

有專家表示，在新冠感染后的第一個(gè)學(xué)期，適當(dāng)降低體育中考的分?jǐn)?shù)和難度，待學(xué)生身體恢復(fù)后再進(jìn)行日常鍛煉，從學(xué)生健康角度來說，這種調(diào)整措施是有必要的，但僅是一種臨時(shí)性調(diào)整，隨著學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的恢復(fù)，仍要加強(qiáng)體育鍛煉及考核，以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。

近年來，我國(guó)青少年在體質(zhì)方面持續(xù)出現(xiàn)下降趨勢(shì)，一些學(xué)校在運(yùn)動(dòng)會(huì)上甚至取消了中長(zhǎng)距離跑步項(xiàng)目。對(duì)此，不少專家認(rèn)為，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目不僅不能被中考取消，反而應(yīng)該在學(xué)校體育中進(jìn)一步得到加強(qiáng)。

“陽(yáng)康”之后，如何科學(xué)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)？

“陽(yáng)康”后是否能運(yùn)動(dòng)？多位受訪專家均表示，感染新冠病毒后的癥狀及恢復(fù)情況因人而異，過早運(yùn)動(dòng)過量運(yùn)動(dòng)確實(shí)有危險(xiǎn)，但并不代表所有康復(fù)患者都要絕對(duì)杜絕運(yùn)動(dòng)鍛煉。

根據(jù)WHO《康復(fù)指導(dǎo)手冊(cè)：covid-19相關(guān)疾病的自我管理》建議，可以將恢復(fù)鍛煉分為5個(gè)階段：

第一階段目標(biāo)是為恢復(fù)鍛煉做準(zhǔn)備，有控制的呼吸練習(xí)、溫和的步行、拉伸和平衡練習(xí)等較為適宜；

第二階段，可進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng)，散步、輕微的家務(wù)、園藝工作等，在能夠勝任的情況下，每天逐步增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，且在此階段保持至少7天且沒有出現(xiàn)勞累后不適，才能進(jìn)入下一個(gè)階段；

第三階段可嘗試進(jìn)行中等強(qiáng)度的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)形式包括快走、慢跑、上下樓梯等；

第四階段則可進(jìn)行具有協(xié)調(diào)和有效技能的中等強(qiáng)度練習(xí)，例如：跑步、自行車、游泳等；

第五階段則可回歸到基線練習(xí)，能夠完成感染新冠之前的正常鍛煉。

如在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)胸痛、心悸、頭暈等不適癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

考試分?jǐn)?shù)不是最終目的，健康才是最重要的。當(dāng)下，特殊情況實(shí)行特殊調(diào)整，但個(gè)體可以因人而異適當(dāng)鍛煉，漸漸養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

關(guān)鍵詞： 因人而異 中等強(qiáng)度 沒有出現(xiàn)