大家好,小琪來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。失眠吃什么食物效果最好，失眠吃什么保健品這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

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1、失眠首先要查找失眠的原因，不要急著吃保健品，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，放松身體，有助于快速入眠。

2、保健品方面比較常用的改善失眠的保健品有褪黑素以級(jí)可以口服點(diǎn)生脈飲，生脈飲，對(duì)于氣血虛弱引起的失眠的話，效果比較好。

3、失眠的患者不一定需要口服補(bǔ)品，比如說(shuō)肝火上旺的患者，若是吃補(bǔ)品，只能導(dǎo)致病情更嚴(yán)重。

4、所以失眠的患者是否需要口服補(bǔ)品進(jìn)行治療，建議可以到中醫(yī)門(mén)診就診，結(jié)合患者的舌苔、脈象等來(lái)進(jìn)行辨證論治，比如說(shuō)要是考慮氣血虧虛導(dǎo)致，就可以口服一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物，或者是口服相應(yīng)的補(bǔ)品進(jìn)行治療，而且必須在大夫的指導(dǎo)下才能進(jìn)行口服，不能盲目的口服。

5、中醫(yī)上講，引起失眠的證型有很多，比如說(shuō)肝火上旺，或者是心腎不交，或者是心脾兩虛型。

6、不同的證型口服的藥物不一樣，所以患者不能隨便的口服藥物，建議可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行口服。

7、失眠，吃什么保健品這個(gè)話題，失眠患者，由于引起失眠的原因有很多，有心理方面的因素，也有存在內(nèi)分泌紊亂以及病理因素以及軀體障礙而引起的失眠。

8、所以要根據(jù)不同的原因采取不同的治療方法，保健品方面比較常用的改善失眠的保健品有褪黑素以級(jí)可以口服點(diǎn)生脈飲，生脈飲，對(duì)于氣血虛弱引起的失眠的話，效果比較好。

9、可以到藥店買點(diǎn) 酸棗仁，泡茶喝即可。

10、現(xiàn)在外面治療失眠的商品，各式各樣，一定要擦亮眼睛，很多都是沒(méi)用的，到頭來(lái)掏出大把大把的錢，去使用、去服用，結(jié)果咧，安神丸、安神液、貼劑、涂抹劑一堆，還是沒(méi)有用。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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