1、1皮下脂肪太厚了，用手能捏起來的就是皮下脂肪，2內臟脂肪太厚了，3小腹突出，腹部肌肉薄弱，導致突出胃里滿了自然向外傾斜就像一個灌滿水的塑料袋你躺的時候也傾斜的,但因為重力只向2邊,你注意力在肚子,沒發覺而已現在的人都穿的低腰褲所以容易長肚子很正常的減肥：牛奶+蘋果 1周肥肚腩消失注意--適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。

2、　　實行方案：　　每次減肥只兩天。

3、第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。

【資料圖】

4、一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。

5、如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。

6、 　　第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。

7、在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。

8、吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

9、 　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。

10、全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。

11、(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。

12、) 　　如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。

13、中間是不能喝水的。

14、也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。

15、不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。

16、吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

17、 　　關鍵提示：　　喝牛奶日很關鍵，不能喝水。

18、如果循環幾回，體重肯定可以下來。

19、而且會比較切實地減掉體內的脂肪。

20、建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

關鍵詞： 皮下脂肪 對大家有 差不多了